下班之后，不想直接回家？

宝山青年夜校全新一批宝藏课程上线！

(资料图)

本次课程布局三大特色空间

自然田园、古韵书院、湖畔艺术中心

同步开课

风格各异的课程

从治愈手作、古典身韵

到活力女团舞、桌游、

即兴喜剧、配音全都有

零基础友好

约上搭子一起来报名！

远景村：花园轻养手作

罗溪书院：古典舞身韵

美兰西湖蜂巢艺术中心：女团舞、桌游、即兴喜剧、配音零基础友好。

选一门喜欢的

约上朋友一起报名吧！

远景村・郊野田园课堂

宝山乡村振兴示范村，坐拥连片田园花海，是沉浸式自然体验空间，适合想要慢下来、亲近植物、探索轻养生活的青年。

课程：花园轻养手作课——种香草、做美食、慢生活

适合人群：

对园艺、健康饮食、生活方式感兴趣的人群，18—45周岁。无须园艺或烹饪基础，零基础可参加。

课程亮点：

在花园里上课，每节课都有吃有拿。

每周1次课，每次2课时（45分钟/课时），共5周完成。从土壤开始，种香草、做发酵、学营养搭配、设计家宴。每节课遵循“理论讲解→动手实操→美食品鉴→成果带走”的流程。

学完这10节课，你将收获：

认识10+种可食用香草

学会根据体质调配专属花草茶

学会科学配土

种出一盆属于自己的香草盆栽

掌握阳台可食花园的规划与种植技巧

看懂食品标签

学会科学营养的搭配方法

掌握香草酱、发酵食物、

芽苗菜、种子饼等手作技能

学会设计一桌“十全十美”的轻养家宴

带走一套可持续的健康生活习惯

和一群同频的伙伴

老师介绍：

园林植物与观赏园艺博士，生态学博士，专注香草植物栽培、可食用景观设计与轻养饮食实践，长期面向公众开展园艺与健康饮食科普。课程内容由三甲医院营养科主治医师审核。

课程地点：

上海宝山·远景村·不火莳花园

课程时间：

每周1次课，每次2课时（45分钟/课时），共5周

费用与名额：

598元/10节。小班制，每期限12—16人。

费用说明：

学费含课堂体验、材料使用及品鉴环节。带走成品需另付材料费。两人同行，教辅材料免单。

咨询电话：

13818457217

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罗溪书院·国风雅致课堂

罗溪书院是宝山传统文化特色阵地，白墙黛瓦、庭院清雅，主打传统文化沉浸式体验，在这里习舞，感受中式慢美学。

课程：古典舞身韵

适合人群：

零基础成人，18—45周岁

学习内容（课程亮点）：

课程聚焦古典舞核心基础元素：提、沉、冲、靠、含、腆、旁提，结合日常体态、站姿、手臂线条开展科学训练。搭配传统国风音乐，融入古典诗词、传统舞蹈文化赏析，让学员在轻松无压力的氛围中，舒展肩颈腰膝、矫正不良体态、提升肢体协调性与心肺功能，修身、养心、养气，感受中国古典舞的温润雅致之美。

老师介绍：

路璐老师，教龄17年，LESMILLS BODYJAM认证教练，4s普拉提认证教练，OriginMotion天赋运动培训证书，北京舞蹈学院中国舞1—5级教师资格证书，中国舞蹈家协会1—10级教师资格证书，2009年中国艺术研究院进修

课程地点：

塘西街308号罗溪书院

课程时间：

周五19:00—20:00

费用、总课时：

600元/12次，满12人开班

咨询电话：

13162842864 金老师

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美兰西湖蜂巢艺术中心

湖畔潮流艺术课堂

紧邻美兰西湖，是宝山湖畔网红艺术综合体，自带剧场、开放展演空间，是年轻人社交、玩创意、上台表达的活力阵地。

课程一：即兴喜剧班

适合人群：

18—45周岁

课程亮点：

学习即兴喜剧能够带来什么？打破固有思维，获得天马行空的想象力；转换沟通方式，获得受人喜爱的沟通力；突破自我设限，获得无穷无尽的自信感；开拓社交圈子，获得志同道合的小伙伴；提升自我认知，会接纳自己的方方面面；减缓焦虑抑郁，感受发自灵魂的快乐感。

老师介绍：

胡蝶，啥也不是WhoCares主理人，2024年度“十大最受欢迎课程”即兴喜剧课程创始人，2024年快手新春大舞台小年夜“村晚”导演，2025年快手新春大舞台元宵节特别演出导演，《浙传喜剧大赛》培训导师/评委，“上海戏剧学院”出品《喜剧梦工厂》最佳即兴小队，“科大讯飞”学习机《Ryan的奇妙冒险》编剧，《无脑梦想家SKETCHSHOW》编剧，《反派大联“萌”》编剧/导演。

课程地点：

美兰西湖蜂巢艺术中心（上海市宝山区罗店路600弄1号）

课程时间：

费用、总课时与名额：600元/期（12节课），10—26人

咨询电话：

13761352214

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课程二：配音班

适合人群：

18—45周岁

课程亮点：

8节系统课程，从普通话、气息基础入门，拆解戏感、情景表演、对象感核心技巧，全覆盖影视、动漫、游戏、广播剧、有声书五大配音赛道。课堂互动飙戏分组练习，课后产出配音作品，既能提升语言感染力，又能发展声音爱好、探索有声副业，晚间线下同好相聚，用声音演绎万千角色！

老师介绍：

冰城，配音演员。代表作：游戏《梦幻新诛仙》饰无极；手游《我本千金》饰达达诺兰；手游《黑心莲开在无间道》饰男主梅子夏；手游《百货商城》饰王争鲜；漫画《偏见》互动特典饰男主秦牧；广播剧《尤加利》主役齐锦川；广播剧《葡萄成熟时》主役喻文州；动漫《独步逍遥》饰悟离；动漫《首席御灵师》饰宋柯；动漫《书灵记》饰明镜。

课程地点：

美兰西湖蜂巢艺术中心（上海市宝山区罗店路600弄1号）

课程时间：

费用、总课时与名额：400元/期（8节课），10—18人

咨询电话：

13761352214

报名方式：

扫码直达报名入口，或拨打对应课程咨询电话报名。

课程成班后，会有老师联系缴费，缴费成功后，没有特殊原因不予退款。

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课程三：桌游班

适合人群：

18—45周岁

课程亮点：

12款殿堂级经典桌游深度体验，覆盖策略、推理、合作、聚会多种类型，不只玩游戏，还会拆解游戏机制、学习设计思路，建立桌游鉴赏体系，了解桌游设计的台前幕后，并收获一群志同道合的伙伴。

老师介绍：

王瀚琦，前桌游社dm，剧本杀店dm，即兴喜剧演员。有着丰富的桌游体验与带领经验，同时也曾参与协助多款游戏/剧本杀的机制设计。

课程地点：

美兰西湖蜂巢艺术中心（上海市宝山区罗店路600弄1号）

课程时间：

费用、总课时与名额：600元/期（12节课），10—18人

咨询电话：

13761352214

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课程四：女团舞课

适合人群：

18—45周岁

课程亮点：

课程从舞蹈基础与简单组合入门，逐步学习头肩、胸跨分离动作，进阶练习wave、步伐与rolling技巧。后期专注成品舞完整教学，最后进行成品排练与结课拍摄。循序渐进，零基础友好，轻松学会一支完整女团舞。

老师介绍：

Julia，女团舞宅舞老师，前日系女团长期练习生，brethe舞团成员，绿地缤纷城跨年演出嘉宾，奉贤潮好玩户外运动集表演嘉宾。

课程地点：

美兰西湖蜂巢艺术中心（上海市宝山区罗店路600弄1号）

课程时间：

费用、总课时与名额：400元/期（8节课），10—50人

咨询电话：

13761352214

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